智恵と癒しの談話室 | 学校で教わらない情報の共有と癒しの空間

2023.10.062024.06.13

智恵と癒しの談話室は、学校で教わらない情報の共有と癒しの空間として、講座やおはなし会を開催いたします。人生を前向きに生きていく糧になる情報を発信することで皆様の癒しにつながる、そんな心地よいところをつくれたらと思い始めました。最適な暮らしの実現のお手伝いをいたします。

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2024.5.28 ホームページを公開しました。

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* 智恵と癒しの談話室の清田麻葱です

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智恵と癒しの談話室の清田麻葱です。私自身が食事を疎かにしたことで体調を崩した経験から、皆様に食事をはじめとする衣食住を整える大切さをお伝えしています。学校では教えてくれない情報を共有していきます。

本日は久しぶりの投稿でした。最近、講座の作り込み（追い込み）でインスタ投稿がおろそかになっていましたので、久しぶりに投稿してみました。
今日はオルトレキシアについてシェアしました。この言葉ご存知でしたか？頑張り過ぎている思いつめている人に届けたいメッセージです。ゼロか100かで考えてしまうとやはり自分自身を追い込んでしまいますから、柔軟な考え方が必要ですよね。完璧を目指さず楽しんでいきましょう。

#新型栄養失調
#オルトレキシア
#生きづらい
#ストレス
#オーソモレキュラー
#栄養
#分子栄養学
#食事の大切さ
#智恵と癒しの談話室
#学校で教えてくれない

* 智恵と癒しの談話室の清田麻葱です

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智恵と癒しの談話室の清田麻葱です。私がみなさまにお伝えしている分野のひとつ、カラーのコンテンツです。

スピリットカラーといって、あなた自身が生まれ持ったエネルギーなどの色を鑑定するツールです。あなたのお色は何でしょうか？不思議といつも使う色が鑑定で出てきたりして面白いですよ😊

お申し込みはプロフィールのリンクから☝️
5,500円でお受けしています。
鑑定結果はPDFファイルでのお渡しとなります。

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#自己肯定感

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【お詫び】
画像中ではランチのみとランチデザートがある旨記載していますが、ランチデザート一律1,600円のご用意とさせていただきます。変更申し訳ありません。

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『絶不調大学生の事例から学ぶ分子栄養学』おはなし会をします🌿

コトブキスパイスと智恵と癒しの談話室共同企画です。分子栄養学とは何か、学んでみませんか？食を整えることでどんな風に体が変わるか、お話します。今日から実践できる栄養アプローチもお伝えます。

おはなし会の途中で、身体のことをとーっても大事に考えて作ってくれているコトブキスパイスさんのランチをいただきます。絶品です！

◎日時：8/27（火）11:00-13:30
画像7枚目では13:00になっていますが、
13:30の間違いです💦ごめんなさい🙇
◎コトブキスパイスのランチ＋嫁スイーツ、ドリンク付
◎場所：コトブキスパイス２階
◎参加費：2,000円
ランチデザート1,600円
ドリンクは追加オーダー可です。
◎定員：10名様

今回は、旭川市近郊の方向けのおはなし会ですが、秋以降、webセミナーも行いますので、行けないよう(T_T)という方は、しばしお待ちくださいませ。

@chietoiyashi_asagi
@kotobuki.spice
どちらかにメッセージでお申し込みお願いします🙇

こんな方におすすめ👇
✔食を何とかしたいけどどうしたらいいかわからない
✔分子栄養学って何！？興味ある〜
✔食が大事ということがピンとこない
✔体調不良はあるけど、病院では異常なし

投稿をスワイプして最後のページまで読んでくださいね🌼

氣になる方は、お早めに♡
みなさまのお申込お待ちしております！

🍛コトブキスパイスさん
✔︎油は国産米油、オーガニックココナッツオイルを使用
✔︎ミネラルたっぷりの浄水を使用
✔︎肉を使う場合は必ず北海道産を使用
✔︎小麦粉、白砂糖、添加物など不使用
（醤油を使用する場合、一部小麦が含まれます）
✔︎ヴィーガンメニュー常時ご用意しています
✔︎有機のドリンクなどあり
✔︎小さいお子様連れのお客さまも氣楽にどうぞ♡
✔︎店主が『おいしくなぁれ』って囁いています

🏠住所
旭川市西神楽2線18号320-2
Googleマップ『コトブキスパイス』で検索

#コトブキスパイス
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#分子栄養学
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* 智恵と癒しの談話室の清田麻葱です

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智恵と癒しの談話室の清田麻葱です。私自身が食事を疎かにしたことで体調を崩した経験から、皆様に食事をはじめとする衣食住を整える大切さをお伝えしています。学校では教えてくれない情報を共有していきます。

本日はHSP、繊細さんについてシェアしました。私自身、人に気を遣いすぎたり、夜に一人反省会をしていたり、何かが気になって頭から離れなかったり、ということが本当にたくさんあって、それは自分が敏感過ぎるからだとはわかっていませんでした。今ではそれは自分の長所なのだと受け入れて少し楽になりました。その敏感さも栄養が足りると楽になることもあります。それはまたの機会にお話しましょう。

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* 智恵と癒しの談話室の清田麻葱です

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智恵と癒しの談話室の清田麻葱です。私自身が食事を疎かにしたことで体調を崩した経験から、皆様に食事をはじめとする衣食住を整える大切さをお伝えしています。学校では教えてくれない情報を共有していきます。

本日は亜鉛についてシェアしました。体には非常に重要な生命の源ともいえる亜鉛ですが、なにせ吸収しにくいのが難点です。簡単に不足してしまうので、意識的に亜鉛の多い食材を摂っていきたいですね。

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* 智恵と癒しの談話室の清田麻葱です

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智恵と癒しの談話室の清田麻葱です。私自身が食事を疎かにしたことで体調を崩した経験から、皆様に食事をはじめとする衣食住を整える大切さをお伝えしています。学校では教えてくれない情報を共有していきます。

本日はマグネシウムについてシェアしました。日本人が特に不足している栄養素。私も意識的に摂るようになってから、体調が変わりました。「まごわやさしい」の他にも、天然塩、にがりなどで補給できます。

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* 智恵と癒しの談話室の清田麻葱です

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智恵と癒しの談話室の清田麻葱です。私自身が食事を疎かにしたことで体調を崩した経験から、皆様に食事をはじめとする衣食住を整える大切さをお伝えしています。学校では教えてくれない情報を共有していきます。

本日はPFASについてシェアしました。最近は新聞などメディアでの露出頻度もあるPFAS。やはり懸念があるものは避けたいものです。まずできる対策としては浄水器で除去すること、調理器具をPFASを使っていないステンレス製などにすることです。

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* 智恵と癒しの談話室の清田麻葱です

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智恵と癒しの談話室の清田麻葱です。私自身が食事を疎かにしたことで体調を崩した経験から、皆様に食事をはじめとする衣食住を整える大切さをお伝えしています。学校では教えてくれない情報を共有していきます。

本日は水道料金の税率についてシェアしました。税率について、ご存知でしたか？水の安全については調べていけばいくほど、心配になってしまいます。自衛していくしかないですね。

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* 智恵と癒しの談話室の清田麻葱です

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智恵と癒しの談話室の清田麻葱です。私自身が食事を疎かにしたことで体調を崩した経験から、皆様に食事をはじめとする衣食住を整える大切さをお伝えしています。学校では教えてくれない情報を共有していきます。

本日はヘンプシードについてシェアしました。決してお値段はお安くはないのですが、とっても栄養豊富なヘンプシード。手軽に栄養をちょい足しできるのでおすすめです。

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* 智恵と癒しの談話室の清田麻葱です

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智恵と癒しの談話室の清田麻葱です。私自身が食事を疎かにしたことで体調を崩した経験から、皆様に食事をはじめとする衣食住を整える大切さをお伝えしています。学校では教えてくれない情報を共有していきます。

本日はデーツについてシェアしました。私が初めてデーツを食べたのはいつだったかもう忘れてしまったくらい、お世話になっている食材です。ドライフルーツなので食べ過ぎは糖質過多になりますが、エネルギー補給としては本当に最適なので外出先でもかばんに忍ばせています。

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* 智恵と癒しの談話室の清田麻葱です

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智恵と癒しの談話室の清田麻葱です。私自身が食事を疎かにしたことで体調を崩した経験から、皆様に食事をはじめとする衣食住を整える大切さをお伝えしています。学校では教えてくれない情報を共有していきます。

本日はよもぎについてシェアしました。エネルギーが高く、浄化力が素晴らしいよもぎ。手軽にお茶にしたり、よもぎ餅にしたり、とっても香りが良くておいしいですよね。何度かよもぎ蒸しに行ったこともありますが、発汗が凄まじく、すっきりします。ぜひ生活に取り入れてみてくださいね。

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* 智恵と癒しの談話室の清田麻葱です

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智恵と癒しの談話室の清田麻葱です。私自身が食事を疎かにしたことで体調を崩した経験から、皆様に食事をはじめとする衣食住を整える大切さをお伝えしています。学校では教えてくれない情報を共有していきます。

本日は環境ホルモンについてシェアしました。とても身近なものに使われている環境ホルモン。解毒も大事ですが、まずは体に取り入れないように身の回りの日用品の見直しをするのも手です。BPAフリーの製品を扱う会社も増えているので、応援したいですね。

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* 智恵と癒しの談話室の清田麻葱です

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智恵と癒しの談話室の清田麻葱です。私自身が食事を疎かにしたことで体調を崩した経験から、皆様に食事をはじめとする衣食住を整える大切さをお伝えしています。学校では教えてくれない情報を共有していきます。

本日は重金属についてシェアしました。数年前までは、重金属でさまざまな不調があらわれるとは全く知りませんでした。まず最初にできるのは、便秘をしないこと、食物繊維を摂ることです。解毒の回路をちゃんと働かせるには、エネルギーが必要ですので、しっかりと食べることが重要です。

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* 智恵と癒しの談話室の清田麻葱です

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智恵と癒しの談話室の清田麻葱です。私自身が食事を疎かにしたことで体調を崩した経験から、皆様に食事をはじめとする衣食住を整える大切さをお伝えしています。学校では教えてくれない情報を共有していきます。

本日はマイクロプラスチックについてシェアしました。１週間でクレカ１枚分とは、知った時衝撃でした。便利なプラスチックですが、環境を配慮した生産と使用方法を徹底したいですね。

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* 智恵と癒しの談話室の清田麻葱です

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智恵と癒しの談話室の清田麻葱です。私自身が食事を疎かにしたことで体調を崩した経験から、皆様に食事をはじめとする衣食住を整える大切さをお伝えしています。学校では教えてくれない情報を共有していきます。

本日はSIBOの主な原因、FODMAPについてシェアしました。体にいいからと発酵食品を摂取しまくっていたり、豆や芋や乳製品などの摂取量が多いと、意外とガスっ腹になったりするものです。心当たりのある方は、普段の食事を見直してみてくださいね。

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* 智恵と癒しの談話室の清田麻葱です

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智恵と癒しの談話室の清田麻葱です。私自身が食事を疎かにしたことで体調を崩した経験から、皆様に食事をはじめとする衣食住を整える大切さをお伝えしています。学校では教えてくれない情報を共有していきます。

本日はSIBOについてシェアしました。SIBOも日本の病院ではあまり認知されていない症状のひとつです。お腹の膨満感に悩まされたことはありませんか？胃酸が良く出ていなかったり、発酵性の食物を複数食べたとき、ストレスを抱えているときなどは要注意です。

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* 智恵と癒しの談話室の清田麻葱です

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智恵と癒しの談話室の清田麻葱です。私自身が食事を疎かにしたことで体調を崩した経験から、皆様に食事をはじめとする衣食住を整える大切さをお伝えしています。学校では教えてくれない情報を共有していきます。

本日はヒステリー球についてシェアしました。のどの調子が悪いけど、病院に行っても特に異常なし。そんなときはヒステリー球かもしれません。自立神経の乱れ、ストレス、栄養不足で起こる症状です。

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* 智恵と癒しの談話室の清田麻葱です

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智恵と癒しの談話室の清田麻葱です。私自身が食事を疎かにしたことで体調を崩した経験から、皆様に食事をはじめとする衣食住を整える大切さをお伝えしています。学校では教えてくれない情報を共有していきます。

本日はビタミンDについてシェアしました。日光と関連が強いビタミンD。日本人は特に美白など美容の観点から太陽を避けがちですが、身体にとっては避け過ぎは禁物です。多くの日本人が不足していると言われています。意識的に摂りたいですね。

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* 智恵と癒しの談話室の清田麻葱です

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智恵と癒しの談話室の清田麻葱です。私自身が食事を疎かにしたことで体調を崩した経験から、皆様に食事をはじめとする衣食住を整える大切さをお伝えしています。学校では教えてくれない情報を共有していきます。

本日は日光の力についてシェアしました。敵視されがちな日光ですが、全く当たらないのも問題です。私は最近外出するとき、30分程度はそのまま出かけ、それ以上になるときは日傘などを使うようにして日光を遮断しすぎないことを心掛けています。

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* 智恵と癒しの談話室の清田麻葱です

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智恵と癒しの談話室の清田麻葱です。私自身が食事を疎かにしたことで体調を崩した経験から、皆様に食事をはじめとする衣食住を整える大切さをお伝えしています。学校では教えてくれない情報を共有していきます。

本日は自然塩/天然塩についてシェアしました。江戸時代には、犯罪者から精気を失わせるために塩抜きの刑があったほど、塩は人間にとって必要なものです。我が家ではぬちまーす、雪塩、粟国の塩、ゲランドの塩、神宝塩などを使っています。どれもミネラルたっぷりです。

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